هل تعلم أنّ تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يُحسّن أداءك في التمارين.
السبت ١٣ أبريل ٢٠١٩
هل تعلم أنّ تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يُحسّن أداءك في التمارين.
يعزّز الكافيين السرعة والطاقة والقوة والتحمّل.
أعلن جوزو جرجيك في جامعة فيكتوريا في ملبورن في استراليا أنّ "المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جدا بين الرياضيين، وكشفت دراسة ترجع لعام ٢٠١١ أنّ نحو ٧٥٪ من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين".
وفي العام ٢٠٠٤ رُفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة محظور تناولها خلال المنافسات.
ومنذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين من دون أن تظهر مؤشرات على انحسار ذلك.
وتؤكد الدراسات أنّ الكافيين يعزّز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز وسرعة أداء التمارين.
فتناول كوبين من القهوة قبل ٦٠دقيقة من بدء التمرين يؤثر بشكل قوي على الرياضيين.
يتقدم الى الواجهتين اللبنانية والسورية "العسكر" في قيادة البلدين.
يتردد كثير من متضرري حرب "المساندة" في إعادة إعمار ممتلكاتهم المهدّمة نتيجة الغارات الاسرائيلية.
لا تهتم الدول الفاعلة بهوية المرشح الرئاسيّ بقدر ما تهتم بتنفيذ أجندة الامن والاصلاح.
يتقدم اسما جوزف عون وجورج خوري بورصة الأسماء المرجحة الوصول الى قصر بعبدا.
تتسارع التطورات على الساحة السياسية من أجل إنهاد الشغور الرئاسيّ في لحظة اقليمية خطيرة.
كبُرت دائرة التفاؤل بانتخاب رئيس للجمهورية في بداية العام المقبل.
يطوي لبنان صفحة من تاريخه الحديث بسقوط نظام الأسد في سوريا.
قدمت روسيا حقّ اللجوء الى بشار الأسد وعائلته.
يحضّر الرئيس نبيه بري جلسة نيابية فعلية ينتج عنها انتخاب رئيس للجمهورية يأتي في سياق المنظومة الحاكمة.
تتوعد اسرائيل بمزيد من التوحش تجاه لبنان إذا خرق حزب الله قواعد اتفاق وقف اطلاق النار.