فرح سلامه-لمواجهة آثار العمر على الرجال، يمكنك إضافة بعض العادات الى حياتك اليومية.
الأربعاء ٠٣ يوليو ٢٠١٩
فرح سلامه-لمواجهة آثار العمر على الرجال، يمكنك إضافة بعض العادات الى حياتك اليومية.
كشف بحث طبي عن فقدان هرمون "التيستوستارون" لدى الرجال في أوائل الخمسينات من العمر،وهذه الخسارة تنتج عن العادات التالية:
-سوء الغذاء.
-عدم ممارسة الرياضة.
-ارتفاع مستوى التوتر.
يمكنك معاكسة هذه العوامل بإضافة بعض العادات الايجابية الى حياتك اليومية.
كشف البحث الطبي عن وسائل جديدة لمكافحة الشيخوخة ومظاهرها، بتحقيق الأهداف التالية:
-فقدان الوزن لتغيير جسمك والمحافظة على حيويته.
-تحسين نومك وتجويده.
-إضافة كتلة العضلات في جسمك عبر تمارين الرياضة.
-الاهتمام بما يغذي شعرك وأظافرك.
-وقف ارتفاع هرمونات التوتر والقلق...
تستند هذه الخطة الى خمسة عوامل، وهي:
١-ممارسة الرياضة يوميا، فخطة التمرين الصحيحة تجعلك قويا.
٢-التعافي بالراحة وتناول الطعام المناسب بعد الرياضة.
٣- النوم الكافي.
٤-التغذية ، فما تأكله لا يؤثر فقط على وزنك، بل على صحتك العامة أيضا.
٥- المحافظة على المعدة السليمة.
يتقدم الى الواجهتين اللبنانية والسورية "العسكر" في قيادة البلدين.
يتردد كثير من متضرري حرب "المساندة" في إعادة إعمار ممتلكاتهم المهدّمة نتيجة الغارات الاسرائيلية.
لا تهتم الدول الفاعلة بهوية المرشح الرئاسيّ بقدر ما تهتم بتنفيذ أجندة الامن والاصلاح.
يتقدم اسما جوزف عون وجورج خوري بورصة الأسماء المرجحة الوصول الى قصر بعبدا.
تتسارع التطورات على الساحة السياسية من أجل إنهاد الشغور الرئاسيّ في لحظة اقليمية خطيرة.
كبُرت دائرة التفاؤل بانتخاب رئيس للجمهورية في بداية العام المقبل.
يطوي لبنان صفحة من تاريخه الحديث بسقوط نظام الأسد في سوريا.
قدمت روسيا حقّ اللجوء الى بشار الأسد وعائلته.
يحضّر الرئيس نبيه بري جلسة نيابية فعلية ينتج عنها انتخاب رئيس للجمهورية يأتي في سياق المنظومة الحاكمة.
تتوعد اسرائيل بمزيد من التوحش تجاه لبنان إذا خرق حزب الله قواعد اتفاق وقف اطلاق النار.