فرح سلامه-لمواجهة آثار العمر على الرجال، يمكنك إضافة بعض العادات الى حياتك اليومية.
الأربعاء ٠٣ يوليو ٢٠١٩
فرح سلامه-لمواجهة آثار العمر على الرجال، يمكنك إضافة بعض العادات الى حياتك اليومية.
كشف بحث طبي عن فقدان هرمون "التيستوستارون" لدى الرجال في أوائل الخمسينات من العمر،وهذه الخسارة تنتج عن العادات التالية:
-سوء الغذاء.
-عدم ممارسة الرياضة.
-ارتفاع مستوى التوتر.
يمكنك معاكسة هذه العوامل بإضافة بعض العادات الايجابية الى حياتك اليومية.
كشف البحث الطبي عن وسائل جديدة لمكافحة الشيخوخة ومظاهرها، بتحقيق الأهداف التالية:
-فقدان الوزن لتغيير جسمك والمحافظة على حيويته.
-تحسين نومك وتجويده.
-إضافة كتلة العضلات في جسمك عبر تمارين الرياضة.
-الاهتمام بما يغذي شعرك وأظافرك.
-وقف ارتفاع هرمونات التوتر والقلق...
تستند هذه الخطة الى خمسة عوامل، وهي:
١-ممارسة الرياضة يوميا، فخطة التمرين الصحيحة تجعلك قويا.
٢-التعافي بالراحة وتناول الطعام المناسب بعد الرياضة.
٣- النوم الكافي.
٤-التغذية ، فما تأكله لا يؤثر فقط على وزنك، بل على صحتك العامة أيضا.
٥- المحافظة على المعدة السليمة.
ينتظر اللبنانيون على مفترق تداعيات المواجهة الايرانية الاسرائيلية وانعكاساتها على الساحة الداخلية.
ترك الهجوم الايراني على اسرائيل رسائل مهمة تتخطى فعله المباشر.
تلوح في الأفق بوادر معركة قاسية بين القوات اللبنانية وحزب الله على خلفية مقتل باسكال سليمان، فهل تبقى في إطارها السياسي؟
تبقى صورة باسكال سليمان وعائلته خير مثال لتحديد هوية القاتل والقتيل.
أعلن رئيس حكومة تصريف الأعمال نجيب ميقاتي البحث عن سبل تمويل إعادة بناء الجنوب.
وجهت اسرائيل باغتيالها محمد رضا زاهدي ضربة موجعة الى محور الممانعة في الاقليم.
تصاعدت المخاوف من إقدام اسرائيل على خطوة عسكرية في الجنوب بعد رفح.
قررت السلطات الأردنية منع وصول المتظاهرين الى الحدود مع الأراضي الفلسطينية المحتلة كما يحصل في جنوب لبنان.
حقّق رئيس حكومة العراق محمد شياع السوداني انجازات مهمة في مدة قياسية.
يتقدّم الهجوم الارهابي على مسرح في موسكو وسقوط عدد كبير من الضحايا المشهد العالمي المُنشغل بحربي أوكرانيا وغزة.